Camilan sering kali menjadi penyebab penambahan berat badan jika berupa makanan tinggi gula atau lemak jenuh. Namun, dengan memilih camilan yang tepat, Anda dapat mendukung gaya hidup sehat tanpa rasa bersalah. Buah segar seperti apel, pir, atau anggur adalah pilihan praktis dan kaya serat.
Kacang panggang tanpa garam, yoghurt rendah lemak, atau biskuit gandum juga dapat menjadi camilan yang membantu mempertahankan energi. Selain itu, smoothie dari buah dan sayur bisa menjadi alternatif yang mengenyangkan dan menyegarkan.
Camilan sehat membantu mengontrol nafsu makan, mengurangi keinginan mengonsumsi makanan tidak sehat, serta menjaga berat badan tetap stabil. Yang paling penting, camilan ini mudah disiapkan dan bisa dibawa ke mana saja.